活元運動　３つの反応

活元運動によって体が整い、「健康体」 「自然体」 になっていく過程で、いろいろと体に変化が起こることがあります。その結果、「自然体」に回復する過程の段階があります。

それを「反応」と呼んでいます。反応には、大きく分けて、三つの段階があります。

１弛緩反応「しかんはんのう」

２過敏反応「かびんはんのう」

３排泄反応「はいせつはんのう」

弛緩反応「しかんはんのう」 というのは、活元運動を始めた初期にでることが多く、体の硬直が弛むために、体がだるくなったり眠くなったりします。

中には、起きていられないほどの眠気に襲われるなどという人もいますが、弛緩反応はおおむね気持ちのよいものです。

過敏反応「かびんはんのう」 が生じると、治りきらずに固まってしまっていた古い故障などが、一時的に痛み出したりすることがあります。一見症状が悪化したように感じるかもしれませんが、感覚の鈍り（麻痺）が解消してくる過程で、一時的に過敏な状態を経過することが必要な場合もあるのです。

過敏反応器には、ゾクゾクと寒気がしたり、発熱したりと、急性病的な症状を呈する場合もあります。排泄反応「はいせつはんのう」 は、弛緩反応・過敏反応を経過したあとに起こる反応です。

体のあらゆる排泄機能が高まり、今までため込んでいた毒素などの排泄が始まります。排泄反応期に入ると、下痢をしたり、色の濃い小便が出たり、大量の汗をかいたりと、ともかく体の大掃除がおこなわれます。

ときには、鼻血が出たり、じんましんや湿疹など皮膚からの排泄が起こることもあります。過敏反応から排泄反応に移行するときに、発熱することもあります。

反応の起こっている期間は、なるべく体を休めて冷やさないように気をつけます。繰り返しますが「体を冷やさないこと」これは最も大切なことです。

また、反応が終わったあとは、ゆっくりと休養することが必要です。

活元運動を実践するすべての方々が、大きな反応が即座に出るわけではないです。十人十色ですから、あまり体に変化を起こさずに、パっと体が変わっていく人もたくさんいます。

しかし、人によっては、いろいろな反応を通過していくことが、蛇の脱皮のように古い体や体の癖を脱ぎ捨てて、新しい体に生まれ変わるために、どうしても必要な場合があります。これらは現代のアディクション（嗜癖）にも共通する問題です。一時的に、かえって痛みが増えることもありますし、今まで痛くなかったところが痛くなったりもします。

発熱したり、下痢をしたり、場合によっては鼻血が出たりすることもあります。

私の場合は特に頸椎あたりに変化が起きてきます。右耳の後ろあたりのリンパが腫れることなどもあります。

そして、ときには反応が長く続くこともあります。

はじめに　「反応がでるかもしれません」 といわれていて、一応の覚悟が決まっていた人でも、いざあちこち痛くなってきたり、発熱したりすると、急に不安になり覚悟もゆらいでしまいがちです。

しかし、反応の激しさは、治る力の勢いを示します。シンプルにいえば病むことは力の証なのです。そして、長く続くようであれば、それだけ体が悪かったということです。反応は、今まで異常だったところが回復しようとしている自律の働きであり、体が新しく調和をとろうとしている姿です。

そのような自然の営みに対して、いかに本人が自覚的に気づき、その作用の働きを邪魔しないかが課題となります。

心が動揺すると、体の自然な変化の経過を乱してしまいます。

そんなときは、まずはゆったりと深い息をしてみて下さい。

自分の心身の変化をマインドフル（正念）に観察することも大事なことですし何よりも自分の体を信頼し、心静かに反応期を乗り切っていっていただきたいと思います。「無病息災」 とはいいますが、体の働きが鈍麻して、生命の勢いもなくなって、ただただ無病なだけの 「無病病」 とでもいうべき不健康 ・ 不健全な体で生活するより、大掃除をやりとげて、すっきり、さっぱりとした快適な健康体になる方が、ずっと良いことだと思います。